Czy chodziło Ci o: "zrodla węgli"?
Około 2 h przed treningiem warto zjeść pełnowartościowy posiłek który zdąży się przetrawić do czasu ćwiczeń - nie powinniśmy oćwiczyć z pełnym żołądkiem .W tym posiłku warto by były źródła węglowodanów i białek. Przeciętna sesja treningowa nie wyczerpuje zasobu glikogenu , dlatego nie ma potrzeby natychmiastowego spożycia węgli , mimo wszytko [...]
źródła białka i węgli, np rostbef wołowy i ryż czy makaron, zerknij do działu odżywianie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
